স্বাস্থ্য পরিচর্যা

পর্যাপ্ত খাবার খেয়েও ওজন কমানোর উপায়

বর্তমানে কম বেশি সবাই স্বাস্থ্য সচেতন,আর সেই সচেতনতার রেশ ধরেই সবাই নিজেদের ওজন কমানোর উপায় ways to lose weight খোঁজেন ।অনেক ভোজন রসিক মানুষ ও ঠিকভাবে না জেনে শুনেই শুরু করে দেন না খেয়ে থাকার অভ্যাস ।আপনিও যদি তাদের দলভুক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনার জন্য রয়েছে সুখবর ওজন কমানোর উপায় ...

Read More »

ঘুমের জন্য কোনটি সহায়ক আর কোনটি নয়?

ঘুম এবং খাদ্যাভাস একে অপরের সাথে জড়িত। আমদের জেনে রাখা উচিৎ যে ,কোন কোন খাদ্য আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে আর কোন কোন খাদ্য গ্রহনের ফলে আমরা সঠিক সময়ে নির্বিঘ্নে ঘুমোতে পারব ।কারন আমরা যতই ত্বকের যত্ন নেই না কেন, যদি ঘুমের ক্ষেত্রে অনিয়ম করি তাহলে চেহারায় সতেজ ভাব ফুটিয়ে ...

Read More »

হাত না ধুয়ে শরীরের যে অঙ্গগুলো স্পর্শ করা ক্ষতিকর

শরীরটা আপনার, যেখানে ইচ্ছা সেখানেই স্পর্শ করতে পারেন। তাই না? কিন্তু জানেন কি, নিজের শরীরের কোন স্থানে স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে নেয়া কতটা জরুরী? শরীরের এমন কিছু অঙ্গ আছে যেখানে কেবল আমরা নিজেরাই স্পর্শ করি। এমন কিছু স্পর্শকাতর অঙ্গ আছে যেখানে খুব বেশী স্পর্শ করা ঠিক নয় আর আর ...

Read More »

নাকডাকা সারানোর উপায় জেনে নিন

নাসিকা গর্জন৷ যাকে নিয়ে আমরা হাসিঠাট্টা করে থাকি৷ সেই নাকডাকা ব্যাপারটা যে কত ভয়ংকর হতে পারে, তাই জানালেন জার্মানির গবেষকরা৷ সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আগে এটাকে বন্ধ করা প্রয়োজন৷ সঙ্গীর নাকডাকার শব্দ থেকে বাঁচার চেষ্টা রোজ কত কী ঘটে যাহা তাহা এমন কেন সত্যি হয়না আহা! রবি ঠাকুরের এই কবিতাটি ...

Read More »

ডিম খাওয়ার উপকারিতা

আজকাল অনেকেই ডিম খান না। কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, কেউ আবার রক্তে চর্বির পরিমাণ কম রাখতে, কেউ আবার হৃদরোগকে ভয় পেয়ে। কিন্তু আসলেই কি ডিম এগুলো বাড়ায়? বরং চিকিৎসকেরা আজকাল বলেন উল্টো কথা। তারা বলেন, সকালে নাস্তায় একটি ডিম মাসে প্রায় ৩ পাউনড পর্যন্ত ওজন কমাতে পারে! আসুন, তাহলে ...

Read More »

উচ্চতা অনুযায়ী নারী পুরুষের আদর্শ ওজন কত?

আমরা কোনো কিছু না ভেবে শুধু দেখেই কাউকে মোটা বা চিকন বলে থাকি। আসলে কিন্তু ব্যাপারটি মোটেই তা নয়। চিকিৎসা বিজ্ঞান মতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে কাউকে রোগা বা মোটা বলা হয়ে থাকে। উচ্চতার সাপেক্ষে প্রতিটি মানুষের আছে একটি আদর্শ ওজন। ধারনা করা হয় যে ওজন যদি ...

Read More »

ওজন বাড়ায় যেসব পানীয়

পানিও পান করা ভাল। কিন্তু ভুল পানিও আপনার ভালোর চেয়ে খারাপ করতে পারে ।এমন কিছু পানীয়ের নাম উল্লেখ করা হলো যা ওজন বাড়ায় Weight increase । ওই পানীয়গুলির বিষয়ই এখানে তুলে ধরা হল। চকোলেট দুধ শুধু দুধের নাম শুনলেই নাক সিঁটকান অনেকেই। তবে সেই দুধের সঙ্গে চকলেট মিশিয়ে দিলেই তা হয়ে ...

Read More »

রোজায় লেবুর শরবত যেভাবে আপনাকে সুস্থ্য রাখবে

রোজায় লেবুর শরবত সারা দিনের রোজা রাখার পর ইফতারিতে এক গ্লাস লেবু শরবত যেন অমৃত। দিনভর ক্লান্তি আর অবসাদ দূর করতে লেবুর শরবতের তুলনা হয়না। নারীদের জন্য রোজার দিনগুলোতে লেবু শরবত পান করাটা জরুরী। এটি একাই ডায়াবেটিস, ত্বকের সুরক্ষা, ওজন কমান থেকে শুরু করে নানান সমস্যার প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। ...

Read More »

রোজায় সুস্থ্য থাকতে সেহরি করতে মেনে চলুন এই ৮ টি বিষয়

মুসলমানদের জন্য এই রমজান মাস অনেক বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। প্রায় সকলেই মন থেকে রোজা করার চেষ্টা করেন। কিন্তু প্রতিবছর রোজা একটু এগিয়ে আসতে থাকে বলে এবার গরমের মধ্যেই রজার শুরু হচ্ছে। এই জুন মাসের গরমে রোজা রাখা একটু কষ্টকরই বটে। কারণ প্রচণ্ড গরম এবং কড়া রোদে বেশীরভাগ মানুষই পানিশূন্যতায় ভুগে অসুস্থ ...

Read More »

স্লিম হওয়ার উপায় ( ডায়েট ও ব্যায়াম ছাড়াই )

ডায়েট ও ব্যায়াম না করেই স্লিম হওয়া কীভাবে সম্ভব সেটাই ভাবছেন, তাই না? কিন্তু চাইলে অনেক কিছুই সম্ভব। আমরা অনেকেই অনেক কিছু করে থাকি স্লিম হওয়ার জন্য। কিন্তু স্লিম হওয়ার উপায় হিসেবে না খেয়ে কঠোর ডায়েট করে, ব্যায়াম করে কত কষ্টটাই না করতে হয় আমাদের। কিন্তু আমরা চাইলেই তিনবেলা পরিমাণ মত খেয়ে ...

Read More »